Em primeiro lugar peço desculpas a todos pela demora em postar, mas estive resolvendo certos problemas que me tomaram tempo.
Bem, aqui estou de volta e não pensem que na ausência fiquei parado, não, isso não rola comigo, pelo menos é assim desde que tomei a decisão de mudar.
* Jiu-jitsu e Muay thay
Pois é! Resolvi depois de pensar muuiito que iria fazer uma das 2 artes marciais, e como tinha um certo pé atrás com jiu-jitsu ( uma bobeira sobre ficar se agarrando com outros marmanjos!) optei pelo famoso boxe thailandes . Acontece que uma noite resolvi fazer uma caminhada na esteira e enquanto me exercitava, vi o pessoal do "jiu" (como eles chamam aqui em sampa) fazendo aquecimento e depois a aula em si, confesso que gostei do que vi. Procurei o mestre Paulo e pedi pra fazer uma aula 0800 ( de graça ) rsrs e lá fui eu. Gente, eu não sei como são as outras academias, mas na minha a gente rala quase 40 minutos e depois vem a aula em si, totalizando 2 horas seguidas, o Muay thay também é quase isso. É claro que meu preparo não chega perto dos demais, mas tenho força bruta e já ouvi de meus colegas que aliada a técnica vai ser de grande ajuda mais tarde, afinal saberei dosar o esforço, mas por enquanto tô lá, no tatame de Segunda à Sabado, 6 dias na semana, ralando no JIU e no MUAY THAY, mas com certeza, afinando a silueta cada vez mais.
Agora cheguei aos 118 kg, mas não procuro me importar muito com a balança, pois infelizmente escolhi o caminho mais árduo;
GANHAR MASSA X PERDER GORDURA
Pois é, segundo muitos entendidos, primeiro você deve eliminar o excesso e aí quando alcansar o peso ideal começar um treinamento de hipertrofia muscular, no meu caso eu já iniciei na musculação e mesmo com prós e contras, os exercícios anaeróbicos tem me trazido grandes resultados, até porque quando se faz esteira ou caminhada, vc queima apenas aqueles minutos de exercício aeróbico, já na musculação devido ao grande esforço e ao processo de recuperação, o metabolismo se mantem alto e continua a requisitar aquelas "gordurinhas" POR QUASE 23 HORAS DEPOIS DO EXERCÍCIO. Então no momento confiro apenas as medidas e elas estão diminuindo a cada dia.
Um abraço a todos.
